Curva del Estrés

 La "curva del estrés" es un concepto que describe cómo el estrés afecta a una persona a lo largo del tiempo. Es importante reconocer estos estados y buscar maneras efectivas de manejar el estrés y promover el bienestar emocional y físico. Esto puede incluir técnicas como la respiración profunda, la meditación, el ejercicio regular, y el establecimiento de límites claros en cuanto a las responsabilidades y las expectativas. Estas son las siguientes:

Inactivo: Puede referirse a un estado inicial de relajación o bajo nivel de actividad, donde no hay una carga significativa de estrés.

Relajado: Es un estado de calma y tranquilidad, donde las tensiones y el estrés son mínimos o están bajo control.

Fatiga: Se refiere a un cansancio físico o mental leve a moderado, generalmente como resultado de actividades o esfuerzos prolongados.

Agotamiento: Implica un nivel más severo de fatiga, donde el cuerpo y la mente pueden sentirse exhaustos debido a una carga sostenida de estrés o responsabilidades.

Ansiedad: Es un estado emocional caracterizado por sentimientos de preocupación, nerviosismo o inquietud, que pueden surgir en respuesta a situaciones estresantes o inciertas.

Crisis: Este término puede indicar un punto crítico donde la ansiedad o el estrés alcanzan un nivel agudo o extremo, posiblemente afectando el funcionamiento normal de la persona.